assalamualaikum...

fine...aku poyo la nak share tips kan..tp xheran...orang request beb...wa buat la...minah NI ha yang request...


knp die request ae???

sebab dulu aku gemok tahap gajah jalan terkedek-kedek..heheheh..tak2!tipu...oke...disini saye nak bersifat jujur.....




inhale................................................................!




dulu berat aku 93kg!fine!mmg gemok pon!so what???but now 78kg...yes!its true.mmg still gemok...tp banyak ape aku reduce...2 months la...n ramai la yg tanye mcmmne aku boleh turun?diorg serkap aku ni:

*putus cinte (pakwe pon takdok..hhuhuh)
*sedut lemak (duet wa main nyorok2 beb dgn wa.. :((
*diet...(ok..agak betol la..)


so, jawapan sebnarnye, aku ambek ubat, diet..mean, extreme diet jugak la..n byk minum air..sori beb...aku mmg x excercise...sebab pnat kan balik keje...boleh je,.tp, aku malas..so, korang ikut je la mane yang betol ae...so, ni la rhsie aku..huhuhu :))

*DIET NASIK
dah lebih 2 bulan dah aku x jadikkan nasik sebagai makanan asasi aku..tipu la kalau aku x makan nasik terus kan. kadang-kadang tu teringin jugak. so, aku akn ambik jugak la nasik tu sedudu ke,buat lepas gian.hee...so, korang jangan la xmakan nasik, terus xreplace dgn ape2.aku, replace nasik dgn minum minuman yogurt n roti la..tp INGAT! jangan makan roti more than 2 keping sekali makan...sebab, same je kalau makan nasik.kalau x silap la..yogurt plak, ambek yang low fat la ae..nak lagi best, minum yang brand Bliss...enak bebenor..beb..Hanis Zalikha pun gune oke yoghurt drink diet ni...

*MAKAN BUAH
ni series korang kene buat..sebab makan buah memang boleh buat rase kenyang la..n buah yang paling senang, sedap n murah ialah epal n pisang.so, tukar2 la dengan buah lain kasik xnak rase boring kan.kalau aku, mmg aku pilih epal hijau je...makan banyak2 untung-untung boleh cantikkan kulit..he :))

*MINUM AIR MASAK
ni semue org tau la kot.satu hari pls minum air masak semaksimum yang mungkin.kalau x, kering la badan korang..x makan, x minum..macammne nak buat kje??

*AVOID TIDUR SIANG
korang mane yang rajin-rajin tidur siang tu,jgn la ae..mmg lemak buat perhimpunan kat badan ko..

*STOP JUNK FOOD
ok, point yang ni aku xbuat, sebab aku xminat langsung junk food.tp sape yang minat, better stop. sebab aku x penah pon dengar yang junk food ni ade kesan yang baik..semuenye buruk belake. n sape yang penggemar coklat, makn skit-sikit je la ae..sebab manis kan..coklat lagi..memang baik untuk jantung.tp still ade effect kalau ambik secare berlebihan..

*AMBIK UBAT JIKE PERLU
oke.aku akui aku ambik ubat.mule-mule aku g jumpe doctor, aku cakap yang period aku x teratur n die kasik ubat sedut lemak.mmg terbaik,..so, g la klinik dgn alasan yang same ae..tp kalau korang x gemok, jangan mimpi la doktor nak kasik..kalau nak makan ubat lain pon, make sure yang korang dapat nasihat doctor dulu k..

so korang, tu je la yang aku nak share..by the way, aku nak ingatkanla,,ape2 hal ikut kemampuan.,tp kalau for those yang berat die 90kg above, kne extreme sikit la..n EXCERCISE tu penting!kalau tak,kuli ko jadik lembik.sebab xmembakar lemak...

assalamualaikum...

fine...aku poyo la nak share tips kan..tp xheran...orang request beb...wa buat la...minah NI ha yang request...


knp die request ae???

sebab dulu aku gemok tahap gajah jalan terkedek-kedek..heheheh..tak2!tipu...oke...disini saye nak bersifat jujur.....




inhale................................................................!




dulu berat aku 93kg!fine!mmg gemok pon!so what???but now 78kg...yes!its true.mmg still gemok...tp banyak ape aku reduce...2 months la...n ramai la yg tanye mcmmne aku boleh turun?diorg serkap aku ni:

*putus cinte (pakwe pon takdok..hhuhuh)
*sedut lemak (duet wa main nyorok2 beb dgn wa.. :((
*diet...(ok..agak betol la..)


so, jawapan sebnarnye, aku ambek ubat, diet..mean, extreme diet jugak la..n byk minum air..sori beb...aku mmg x excercise...sebab pnat kan balik keje...boleh je,.tp, aku malas..so, korang ikut je la mane yang betol ae...so, ni la rhsie aku..huhuhu :))

*DIET NASIK
dah lebih 2 bulan dah aku x jadikkan nasik sebagai makanan asasi aku..tipu la kalau aku x makan nasik terus kan. kadang-kadang tu teringin jugak. so, aku akn ambik jugak la nasik tu sedudu ke,buat lepas gian.hee...so, korang jangan la xmakan nasik, terus xreplace dgn ape2.aku, replace nasik dgn minum minuman yogurt n roti la..tp INGAT! jangan makan roti more than 2 keping sekali makan...sebab, same je kalau makan nasik.kalau x silap la..yogurt plak, ambek yang low fat la ae..nak lagi best, minum yang brand Bliss...enak bebenor..beb..Hanis Zalikha pun gune oke yoghurt drink diet ni...

*MAKAN BUAH
ni series korang kene buat..sebab makan buah memang boleh buat rase kenyang la..n buah yang paling senang, sedap n murah ialah epal n pisang.so, tukar2 la dengan buah lain kasik xnak rase boring kan.kalau aku, mmg aku pilih epal hijau je...makan banyak2 untung-untung boleh cantikkan kulit..he :))

*MINUM AIR MASAK
ni semue org tau la kot.satu hari pls minum air masak semaksimum yang mungkin.kalau x, kering la badan korang..x makan, x minum..macammne nak buat kje??

*AVOID TIDUR SIANG
korang mane yang rajin-rajin tidur siang tu,jgn la ae..mmg lemak buat perhimpunan kat badan ko..

*STOP JUNK FOOD
ok, point yang ni aku xbuat, sebab aku xminat langsung junk food.tp sape yang minat, better stop. sebab aku x penah pon dengar yang junk food ni ade kesan yang baik..semuenye buruk belake. n sape yang penggemar coklat, makn skit-sikit je la ae..sebab manis kan..coklat lagi..memang baik untuk jantung.tp still ade effect kalau ambik secare berlebihan..

*AMBIK UBAT JIKE PERLU
oke.aku akui aku ambik ubat.mule-mule aku g jumpe doctor, aku cakap yang period aku x teratur n die kasik ubat sedut lemak.mmg terbaik,..so, g la klinik dgn alasan yang same ae..tp kalau korang x gemok, jangan mimpi la doktor nak kasik..kalau nak makan ubat lain pon, make sure yang korang dapat nasihat doctor dulu k..

so korang, tu je la yang aku nak share..by the way, aku nak ingatkanla,,ape2 hal ikut kemampuan.,tp kalau for those yang berat die 90kg above, kne extreme sikit la..n EXCERCISE tu penting!kalau tak,kuli ko jadik lembik.sebab xmembakar lemak...